Nghiên cứu về giấc ngủ là quá trình điều tra và phân tích các khía cạnh liên quan đến giấc ngủ, bao gồm các khía cạnh sinh lý, hành vi, và các vấn đề sức khỏe liên quan. Các nghiên cứu này có thể tập trung vào nhiều khía cạnh khác nhau của giấc ngủ, bao gồm thời gian ngủ, cấu trúc giấc ngủ, rối loạn giấc ngủ, tác động của giấc ngủ đối với sức khỏe và tâm lý, và các yếu tố ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ.

Nghiên cứu về giấc ngủ là gì?

Nghiên cứu về giấc ngủ là phương pháp cung cấp cho bác sĩ đánh giá đầy đủ nhất về giấc ngủ của bạn. Bạn sẽ phải ở lại qua đêm tại trung tâm hỗ trợ giấc ngủ, bệnh viện để theo dõi giấc ngủ. 

Nghiên cứu về giấc ngủ là địa kỹ thuật, ghi lại sóng não, nhịp tim và nhịp thở khi bạn ngủ. Nó cũng theo dõi chuyển động của mắt, chân và cánh tay cũng như nồng độ oxy trong máu. Thông tin này sẽ giúp bác sĩ chẩn đoán và xây dựng kế hoạch điều trị. Nhà cung cấp dịch vụ y tế của bạn hoặc bác sĩ về giấc ngủ có thể đề nghị một nghiên cứu về giấc ngủ để: 

• Kiểm tra rối loạn hô hấp liên quan đến giấc ngủ bao gồm ngưng thở khi ngủ 
• Đánh giá các hành vi bất thường trong khi ngủ do chứng mất ngủ 
• Là một phần của việc đánh giá chứng ngủ rũ hoặc các rối loạn liên quan đến chứng mất ngủ khác 
• Điều chỉnh mức độ luồng khí ở những bệnh nhân được điều trị bằng CPAP để điều trị rối loạn hô hấp liên quan đến giấc ngủ 
• Xác định lý do tại sao điều trị rối loạn giấc ngủ không hiệu quả 

Đối với một số người nghi ngờ bị ngưng thở khi ngủ, nhà cung cấp dịch vụ y tế hoặc bác sĩ về giấc ngủ có thể đề nghị xét nghiệm chứng ngưng thở khi ngủ tại nhà thay vì nghiên cứu về giấc ngủ. 

Kiểm tra chứng ngưng thở khi ngủ tại nhà sử dụng các thiết bị khác nhau mà bạn có thể tự thiết lập. Nghiên cứu về giấc ngủ là cách để đảm bảo rằng bạn có chẩn đoán chính xác về chứng rối loạn giấc ngủ. Nói chuyện với nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe nếu bạn nghĩ rằng bạn có thể cần một nghiên cứu về giấc ngủ.

Đọc thêm: Những câu hỏi thường gặp về giấc ngủ.

Làm thế nào để chuẩn bị cho một nghiên cứu về giấc ngủ? 

Nghiên cứu về giấc ngủ bao gồm việc nghỉ qua đêm tại trung tâm giấc ngủ, bệnh viện hoặc thậm chí là một phòng đặc biệt. Những môi trường này được thiết lập để giúp bạn thoải mái nhất có thể để bạn có thể có một giấc ngủ trọn vẹn. 

Thông thường, bạn sẽ không cần phải báo cáo nghiên cứu giấc ngủ của mình cho đến đầu giờ tối. 

Vào ngày nghiên cứu giấc ngủ, bạn nên: 

• Thực hiện theo thói quen thường xuyên của bạn càng nhiều càng tốt 
• Tránh ngủ trưa 
• Tránh dùng caffeine sau bữa trưa 
• Tránh sử dụng keo xịt tóc hoặc gel có thể cản trở việc ghi lại giấc ngủ 
• Tránh uống rượu hoặc thuốc an thần khác trừ khi có chỉ định khác của bác sĩ. 

Nhà cung cấp dịch vụ y tế có thể khuyên bạn nên tạm thời ngừng sử dụng một số loại thuốc trước khi nghiên cứu về giấc ngủ. 

Khi thực hiện nghiên cứu về giấc ngủ, hãy mang theo bất kỳ vật dụng nào bạn cần cho thói quen hàng đêm của mình. Chuẩn bị cho việc nghiên cứu giấc ngủ như thể bạn đang ở khách sạn một đêm. Bạn có thể mang theo: 

• Bộ đồ ngủ hoặc quần áo thoải mái để ngủ 
• Bàn chải đánh răng, kem đánh răng và chỉ nha khoa 
• Tẩy trang 
• Sách, tài liệu đọc 
• Giặt quần áo cho buổi sáng 

Khi bạn đến, kỹ thuật viên giấc ngủ sẽ hỏi về thói quen ngủ. Có thể có một bảng câu hỏi để bạn điền vào. Bạn sẽ có một chút thời gian để tự nhiên như ở nhà. Sẽ không có bệnh nhân nào khác trong phòng của bạn. 

Quá trình thử nghiệm cho một nghiên cứu về giấc ngủ là gì? 

Sau khi bạn đến nơi và ổn định chỗ ở, kỹ thuật viên giấc ngủ sẽ gắn các cảm biến vào cơ thể bạn. Các cảm biến được dán vào cơ thể bạn để theo dõi khi bạn ngủ. Những cảm biến này không gây đau đớn. Hãy thông báo cho kỹ thuật viên nếu bạn bị dị ứng hoặc nhạy cảm với bất kỳ chất kết dính nào. 

Các cảm biến đo lường bao gồm: 

• Sóng não 
• Hoạt động của cơ cằm 
• Nhịp tim 
• Hơi thở 
• Nồng độ oxy 
• Động tác chân 

Dây sẽ đủ dài để cho phép bạn di chuyển và lật người trên giường. Khi bắt đầu bài kiểm tra, bạn sẽ được yêu cầu di chuyển mắt, nghiến răng và di chuyển chân. Điều này sẽ đảm bảo rằng các cảm biến đang hoạt động. 

Bạn có thể tự do đọc hoặc xem TV cho đến giờ đi ngủ bình thường. Khi đến lúc bạn cố gắng đi ngủ, đèn sẽ tắt và máy quay video ánh sáng yếu sẽ cho phép kỹ thuật viên nhìn thấy bạn từ phòng gần đó. Nếu cảm biến bị lỏng hoặc bạn cần đi vệ sinh vào ban đêm, kỹ thuật viên sẽ có mặt để giúp bạn nối dây. 

Nhiều bệnh nhân không ngủ ngon như ở nhà. Điều này có thể là do cảm biến hoặc môi trường không quen thuộc. Điều này thường không ảnh hưởng đến kết quả. Gần như tất cả mọi người đều ngủ quên trong quá trình nghiên cứu giấc ngủ. 

Kết quả kiểm tra giấc ngủ được tính điểm như thế nào? 

Các chuyên gia sẽ xem xét và đánh giá thông tin thu thập được trong quá trình nghiên cứu giấc ngủ. Có thể mất đến 2 tuần để đánh giá chính xác nghiên cứu về giấc ngủ của bạn. Trước tiên, chuyên gia công nghệ về giấc ngủ sẽ chấm điểm nghiên cứu giấc ngủ bằng cách đánh dấu các giai đoạn giấc ngủ và xác định bất kỳ hiện tượng nào về nhịp thở hoặc cử động chân bất thường. 

Sau đó, bác sĩ về giấc ngủ sẽ xem xét kết quả để xác định loại vấn đề về giấc ngủ mà bạn có thể gặp phải. Sau khi chẩn đoán, bác sĩ yêu cầu nghiên cứu giấc ngủ sẽ liên hệ với bạn để thảo luận về kết quả.

Đọc thêm: Mối liên hệ giữa giấc ngủ và COPD.