Rối loạn cận giấc ngủ (Parasomnias) hay còn gọi là rối loạn giấc ngủ gián đoạn, bao gồm các rối loạn giấc ngủ đặc trưng bởi những hành vi, lời nói, cử chỉ và cảm xúc bất thường xảy ra khi đang ngủ. Điều này khiến những người mắc bệnh thực hiện những hành động […]
Tuổi thọ của con người phụ thuộc vào nhiều yếu tố, trong đó có chất lượng giấc ngủ. Ngủ ngon giấc không chỉ khiến cho tâm trạng tốt, nhiều năng lượng làm việc hơn mà nó còn liên quan việc giúp bạn có sức khỏe tốt để là tiền đề sống thọ hơn. Tại sao […]
Giấc ngủ không chỉ là thời gian nghỉ ngơi cho cơ thể mà còn là thời điểm quan trọng để các cơ quan nội tạng hoạt động một cách hiệu quả. Hãy cùng tìm hiểu về cách tổ chức “ca làm việc” của các cơ quan nội tạng khi ngủ và tại sao điều này […]
Thông thường, các giấc ngủ vào ban đêm thường được cấu thành từ nhiều chu kỳ giấc ngủ khác nhau. Mỗi chu kỳ giấc ngủ bao gồm 4 giai đoạn có đặc điểm và vai trò riêng biệt. Trung bình, mỗi chu kỳ giấc ngủ kéo dài khoảng 90 phút. Chu kỳ giấc ngủ là […]
Đo đa ký giấc ngủ là gì? Đo đa ký giấc ngủ là một quy trình khảo sát quan trọng trong việc chẩn đoán rối loạn giấc ngủ, thường được thực hiện tại các cơ sở y tế uy tín hoặc bệnh viện. Phương pháp này là một kỹ thuật chẩn đoán thường được sử […]
Việc ngủ đủ giấc đóng vai trò vô cùng quan trọng đối với sức khỏe của chúng ta. Giấc ngủ đủ giấc không chỉ là thời gian nghỉ ngơi của cơ thể mà còn là quá trình quan trọng giúp cơ thể phục hồi, tái tạo và tăng cường sức mạnh. Khi chúng ta ngủ […]
Giấc ngủ là yếu tố quan trọng đối với sức khỏe và phát triển của trẻ em. Tuy nhiên, nhiều trẻ gặp khó khăn trong việc ngủ đủ và ngủ sâu. Điều này có thể do nhiều nguyên nhân như căng thẳng, ánh sáng mạnh vào buổi tối, và thói quen ngủ không tốt. Việc […]
Sở hữu một giấc ngủ đầy đủ là một phần quan trọng của việc duy trì sức khỏe và cảm thấy sảng khoái hàng ngày. Khi bạn có được giấc ngủ sâu và đủ lâu, không chỉ giúp cải thiện trí nhớ và tăng tuổi thọ mà còn giảm căng thẳng, kiểm soát cân nặng […]
Việc lựa chọn đồ uống và đêm khuya có thể tác động tiêu cực đến giấc ngủ của bạn. Các loại đồ uống này có thể làm giảm chất lượng giấc ngủ, làm tăng cảm giác tỉnh táo, khó chịu và gây ra sự thức giấc giữa đêm. Việc tránh tiêu thụ những đồ uống […]
Chế độ ăn uống ảnh hưởng đến hầu hết các tình trạng sức khoẻ của cơ thể. Nếu bạn luôn cảm thấy mệt mỏi vì mất ngủ, ngủ không sâu giấc, hãy thử các loại thực phẩm dưới đây trước khi đi ngủ. Thông thường, mọi người nghĩ rằng ăn trước khi ngủ sẽ không […]
