Ngủ ngáy là một vấn đề phổ biến, ảnh hưởng tiêu cực đến chất lượng giấc ngủ và cuộc sống của cả người mắc lẫn người thân. Để điều trị ngáy hiệu quả, cần áp dụng các phương pháp toàn diện và bổ sung cho nhau.
Nguyên nhân của ngủ ngáy
Ngủ ngáy và ngưng thở khi ngủ có nhiều nguyên nhân, nhưng những người có nguy cơ cao bao gồm:
- Tắc nghẽn đường hô hấp trên: Đây là nguyên nhân chính, bao gồm các tình trạng như phì đại amidan, phì đại vòm họng, viêm xoang, polyp mũi, và lệch vách ngăn mũi.
- Béo phì: Mô trong khoang họng tăng lên, làm tăng nguy cơ tắc nghẽn đường thở, dẫn đến ngủ ngáy.
- Tuổi tác và tiền sử gia đình: Nguy cơ ngủ ngáy và ngưng thở khi ngủ tăng theo tuổi tác và có tiền sử gia đình mắc các tình trạng này.
- Nghiện thuốc lá: Hút thuốc lâu năm có thể gây viêm họng và phù nề, làm tăng nguy cơ ngủ ngáy.
- Uống nhiều rượu và sử dụng thuốc an thần: Những thói quen này có thể làm giãn cơ, khiến gốc lưỡi tụt xuống và làm tình trạng ngủ ngáy trở nên trầm trọng hơn.
- Bệnh lý toàn thân: Những bệnh nhân mắc suy giáp, suy tuyến yên, liệt dây thanh âm, di chứng của bệnh bại liệt, các bệnh thần kinh cơ như Parkinson, và trào ngược dạ dày thực quản có nguy cơ cao bị ngưng thở khi ngủ.
- Bệnh về đường hô hấp: Viêm phế quản mạn tính và các bệnh hô hấp khác cũng làm tăng nguy cơ ngủ ngáy và ngưng thở khi ngủ.
Ngủ ngáy và ngưng thở khi ngủ điều trị như thế nào?
Việc điều trị ngủ ngáy và ngưng thở khi ngủ cần được đánh giá toàn diện, tùy thuộc vào mức độ nghiêm trọng của tình trạng bệnh và chỉ định của bác sĩ. Chỉ khi lựa chọn phương pháp điều trị phù hợp, hiệu quả điều trị mới đạt hiệu quả cao.
Điều trị nguyên nhân:
- Khắc phục các bệnh tiềm ẩn gây ra hoặc làm trầm trọng thêm triệu chứng ngáy khi ngủ. Ví dụ, điều trị viêm xoang, polyp mũi, hoặc phì đại amidan có thể giúp cải thiện tình trạng.
Điều trị chung:
- Giảm cân: Kiểm soát chế độ ăn và cân nặng thông qua việc duy trì một chế độ ăn uống lành mạnh và tập thể dục thường xuyên.
- Bỏ rượu và thuốc lá: Tránh sử dụng các chất kích thích như rượu và thuốc lá, vì chúng có thể làm tăng nguy cơ ngáy và ngưng thở khi ngủ.
- Cẩn trọng khi sử dụng thuốc: Thận trọng khi sử dụng thuốc an thần, thuốc ngủ và các loại thuốc khác có thể gây ra hoặc làm nặng thêm tình trạng bệnh.
- Tư thế ngủ: Ngủ nghiêng hoặc nâng đầu giường phù hợp có thể giúp giảm ngáy và ngưng thở khi ngủ.
Đối với chứng ngáy nhẹ, điều chỉnh tư thế ngủ có thể rất hiệu quả. Chuyển từ nằm ngửa sang nằm nghiêng hoặc nâng cao gối khi ngủ có thể giúp giảm ngáy và cải thiện chất lượng giấc ngủ.
Đọc thêm: 10 tác hại của ngưng thở khi ngủ
Các phương pháp điều trị
- Liệu pháp thông khí áp lực đường thở dương điều trị ngủ ngáy
Liệu pháp thông khí áp lực đường thở dương là một phương pháp hiệu quả, đơn giản và không xâm lấn để cải thiện tình trạng ngáy và ngưng thở khi ngủ. Mặc dù phương pháp này không chữa khỏi bệnh hoàn toàn, nhưng nó có thể giảm các triệu chứng và ngăn ngừa biến chứng lâu dài. Bằng cách cung cấp áp lực sinh lý, liệu pháp này giúp duy trì sự thông thoáng của đường hô hấp trên trong khi ngủ, hỗ trợ người bệnh có giấc ngủ tốt hơn.
- Điều trị bằng phẫu thuật
Phẫu thuật có thể là giải pháp cho một số bệnh nhân bị ngủ ngáy do phì đại amidan hoặc biến dạng hàm dưới. Phương pháp phẫu thuật nhằm loại bỏ các nguyên nhân gây tắc nghẽn đường hô hấp, giúp giảm triệu chứng ngáy và cải thiện chất lượng giấc ngủ.
- Điều trị bằng thuốc
Hiện chưa có thuốc đặc trị cho chứng ngủ ngáy. Một số loại thuốc có thể giúp giảm triệu chứng tạm thời, nhưng không thể chữa khỏi hoàn toàn và có nguy cơ tái phát sau khi ngừng thuốc.
Tuy nhiên, việc sử dụng thuốc không giải quyết được nguyên nhân gốc rễ của chứng ngáy, mà chỉ là biện pháp tạm thời để cải thiện triệu chứng. Lạm dụng thuốc ngủ có thể dẫn đến tình trạng phụ thuộc và tác dụng phụ, gây hại cho sức khỏe. Do đó, thuốc ngủ không phải là lựa chọn tốt nhất để điều trị chứng ngáy, mà chỉ nên sử dụng khi cần thiết để cải thiện chất lượng giấc ngủ tạm thời.
- Thiết bị chống ngáy
Có nhiều thiết bị được quảng cáo là giúp chống ngáy trên thị trường, như thuốc xịt chống ngáy, thiết bị chống ngáy trong miệng, kẹp mũi chống ngáy, gối chống ngáy và miếng dán chống ngáy thông minh. Những sản phẩm này thường không phải là thiết bị y tế chuyên nghiệp mà sử dụng các phương pháp vật lý để giảm ngáy và cải thiện giấc ngủ. Khi sử dụng các thiết bị này, người dùng nên tham khảo ý kiến của chuyên gia y tế để đảm bảo an toàn và hiệu quả.