Có thể dễ dàng nhận ra ai đó không ngủ đủ giấc: quầng thâm, mắt sưng húp hoặc mí mắt sụp xuống có thể là dấu hiệu của một đêm thiếu ngủ. Tuy nhiên, việc thiếu ngủ không chỉ ảnh hưởng đến ngoại hình của bạn. Giấc ngủ là nền tảng cho sức khỏe và tinh thần của bạn. Các nhà khoa học cho biết thiếu ngủ có thể làm tăng nguy cơ phát triển bệnh tăng nhãn áp.

Mất ngủ và sức khỏe của mắt

Giống như bộ não và cơ thể, đôi mắt của bạn sẽ tự phục hồi khi bạn ngủ. Ngủ không đủ giấc có thể dẫn đến khô mắt, ngứa hoặc đỏ ngầu. Mắt có thể tiết ra ít nước mắt hơn sau một đêm thiếu ngủ. Điều này có thể gây ra các tình trạng ảnh hưởng tiêu cực đến mắt như nhiễm trùng mắt. 

Bạn còn có thể bị co giật hoặc co thắt mắt khi không ngủ đủ giấc. Đôi mắt của bạn thậm chí có thể nhạy cảm hơn với ánh sáng hoặc bạn có thể bị mờ mắt. Theo thời gian, thiếu ngủ có thể dẫn đến các vấn đề nghiêm trọng về mắt, chẳng hạn như bệnh tăng nhãn áp. 

Theo thông tin từ The Independent, một nghiên cứu mới chỉ ra rằng thiếu ngủ có thể có ảnh hưởng đến khả năng thị giác của con người. Các nhà nghiên cứu đã phát hiện ra rằng cả ngủ quá nhiều hoặc quá ít, cùng với tình trạng buồn ngủ ban ngày, mất ngủ và ngủ ngáy, đều có thể làm tăng nguy cơ phát triển bệnh tăng nhãn áp. 

Bệnh tăng nhãn áp là một tình trạng phổ biến về mắt, nơi dây thần kinh thị giác kết nối mắt với não bị tổn thương. Nếu không được điều trị kịp thời, nó có thể dẫn đến mù lòa, và dự kiến sẽ ảnh hưởng đến khoảng 112 triệu người trên khắp thế giới vào năm 2040.

Chứng ngưng thở khi ngủ và đôi mắt của bạn 

Ngưng thở khi ngủ là một yếu tố nguy cơ của bệnh tăng nhãn áp. Bệnh tăng nhãn áp là một bệnh về mắt có thể dẫn đến mất thị lực. 

Theo nghiên cứu, giấc ngủ ngắn hoặc dài, mất ngủ, ngủ ngáy và thường xuyên buồn ngủ ban ngày đều làm tăng khả năng mắc bệnh tăng nhãn áp.

Những người ngủ trên hoặc dưới 7-9 tiếng có nguy cơ mắc bệnh tăng nhãn áp tăng 8%, trong khi những người mất ngủ có nguy cơ tăng lên đến 12%. Người ngủ ngáy đối mặt với nguy cơ cao hơn 4%, và những người thường xuyên buồn ngủ vào ban ngày có nguy cơ phát triển bệnh tăng nhãn áp cao hơn 20%.

Vì vậy, khả năng phát triển bệnh tăng nhãn áp cao hơn ở những người mắc chứng ngưng thở khi ngủ. 

Bác sĩ nhãn khoa có thể phát hiện các dấu hiệu ngưng thở khi ngủ khi khám mắt định kỳ. Những thay đổi ở mí mắt, võng mạc hoặc thị lực của bạn có thể là dấu hiệu của chứng ngưng thở khi ngủ. 

Khi chứng ngưng thở khi ngủ được điều trị, nhiều triệu chứng liên quan đến mắt sẽ có thể hồi phục. Hãy cho mắt bạn cơ hội được nghỉ ngơi và hồi phục bằng cách ngủ đủ giấc theo khuyến nghị của các chuyên gia y tế sức khoẻ. Người lớn nên ngủ 7 giờ hoặc nhiều hơn mỗi đêm một cách thường xuyên. Để hỗ trợ sức khỏe tổng thể và sức khỏe của mắt, hãy làm theo những lời khuyên về giấc ngủ lành mạnh này.

Đọc thêm: Điều trị ngưng thở khi ngủ.