Chu kỳ giấc ngủ và các giai đoạn giấc ngủ

Thông thường, các giấc ngủ vào ban đêm thường được cấu thành từ nhiều chu kỳ giấc ngủ khác nhau. Mỗi chu kỳ giấc ngủ bao gồm 4 giai đoạn có đặc điểm và vai trò riêng biệt. Trung bình, mỗi chu kỳ giấc ngủ kéo dài khoảng 90 phút. Chu kỳ giấc ngủ là […]